ČUJEČNOST

Čuječnost je učinkovit način, da z uravnavanjem pozornosti opazujemo lastno razmišljanje, vedenje, čustva in odnos do vsega, kar doživljamo, posledično pa vplivamo na kakovost življenja. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na to, kar doživljamo v tem trenutku. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih občutkov, namer ter zunanjega dogajanja in jih samo opazujemo, nanje ne poskušamo vplivati, jih soditi, spreminjati.

Pri psihosocialnem svetovanju je čuječnostna meditacija dobrodošla predvsem takrat, ko se klient težko poveže sam s seboj, ko pride v svetovalnico naravnost iz kaotične službe, šole ali pa če ga je na poti karkoli vznemirilo. S pomočjo čuječnostnega zavedanja lažje prepoznamo tisto, kar nas v tem trenutku obhaja, zato hitreje najdemo tisto, na kar se želimo v procesu svetovanja osredotočiti. Posledično so tudi učinki svetovanja hitreje vidni.