Redna vadba tehnik sproščanja ima številne pozitivne učinke za posameznikovo telesno in duševno zdravje. Če naštejem le nekatere:

– manjša mišična napetost,

– boljša koncentracija,

– manjša anksioznost in manj paničnih napadov,

– lajša nespečnost …

Med svetovanjem jih uporabljamo tudi zato, da se klient, ki pride v svetovalnico, hitreje umiri in poveže sam s seboj. Zaradi tega potrebuje manj časa za dosego zastavljenih ciljev.

Najpogosteje uporabljene sprostitvene tehnike so dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija, vizualizacija (npr. kraja, ki pomirja) in avtogeni trening.